Seul ou en petits groupes, à la maison, au jardin, à la piscine, le matin, le soir, les dimanches et jours fériés... bref à la carte et selon vos besoins. Plus, la durée totale d'un programme d'entrainement est longue, et plus fréquente sont les séances prévues hebdomadairement, plus important et durable seront le bénéfices obtenus. En matière de condition physique le bénéfice est long à acquérir, relativement aisés à entretenir, mais très facile à perdre. Plusieurs séances de coutre durées rapprochées sont préférables à des séances de longue durées éspacées |