 cardiaque contrôlée), tu rajoutes des mouvement spécifique de Musculation, tel que: Squats, Fentes, exercices pour les Pectoraux, Abdos, etc...en fonction des sports pratiqués, et des points faibles, sans oublier les Étirements de fin de séances (pour maintenir la souplesse, et faire redescendre le rythme cardiaque). Cela afin d'augmenter le volume musculaire général, et de fait le Métabolisme Basal. |