Ou Gyria (outil d'entrainement russe datant du 18 ieme siècle pesant traditionnellement 16 kg)
le principal intérêt des ces haltères est leur forme en cloche surmontées d'une poignée, permettant de manier des charges plus importante,
et d'effectuer des mouvements Balistique se rapprochant du geste sportif.
Ils contribuent au travail de Gainage à condition de maîtriser le geste technique, et les placements vertébraux   
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ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:22 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:24 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:25 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:25 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:28 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:28 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:28 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:28 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:27 ď Serge Le Roy, 23 oct. 2011 10:27
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