 - Détendent et tonifient le corps, Préviennent les blessures musculo-ligamentaires, - Améliorent la conduction de l'influx nerveux, d'où un gain de force et de précision dans les gestes sportifs. le tout sur une musique calme Pas le temps... un seul étirement à faire: le Tailleur. A lui seul ce mouvement va permettre d'étirer 80% du corps...sans à-coups, une fois de chaque côté (tenue 20 à 30 sec).  L'étirement du Quadriceps Départ dos plat, pointes de pied crochetées, mains au sol, lève le bassin sans creuser le dos, puis relâche et pose les genoux au sol.   L'écrasement facial Départ dos plat, coudes au sol et bascule du bassin par devant la tête reste alignée    Stretching avec Ballon Suisse venez essayer le Stretching les vendredi soir à 19 heures a Bassussary  |
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