Assis les jambes calées contre les supports, dos plaqué contre le dossier.
Ecarter (Abduction) ou Rapprocher (Adduction avec 2 D comme dedans) en soufflant à l'effort.
Veiller à garder le dos plaqué, et à ne pas mobiliser le bassin et la région lombaire pendant l'exécution du mouvement. |
|
